Погружение в практику и растворение в звуке
- 07:30 утренняя пранаяма и виньяса-флоу йога
- 09:30 вегетарианский завтрак
- 10:30 индивидуальная сессия массажа огнём / тибетскими чашами
- 11:30 индивидуальная сессия массажа огнём / тибетскими чашами
свободное время(прогулки в лесу, Павловском парке, мандалы для раскрашивания, книги по йоге, общение с единомышленниками)
- 13:30 вегетарианский обед
- 15:30 индивидуальная сессия массажа огнём / тибетскими чашами
свободное время- 17:00 вечерняя практика инь-йоги под аккомпонемент сета из 14ти поющих чаш "Белая Тара"
- 18:30 звуковая шавасана-медитация
- 19:30 вегетарианский ужин
- 20:30 сауна
- 23:00 отбой
Йога нидра с поющими чашами и визуализацией
- 07:30 утренняя пранаяма и класс асан
- 08:45 тратака на живой огонь в камине
- 09:00 практика визуализации на развитие навыка для вечерней практики йога нидры
- 09:30 вегетарианский завтрак
- 10:30 индивидуальная сессия массажа огнём / поющими чашами
- 11:30 индивидуальная сессия массажа огнём / поющими чашами
свободное время
(прогулки в лесу, Павловском парке, мандалы для раскрашивания, книги по йоге, общение с единомышленниками)
- 13:30 вегетарианский обед
- свободное время
- 15:30 индивидуальная сессия массажа огнём / поющими чашами
- 17:00 вечерняя практика асан
- 18:30 шаваятра - медитация 61 точки света и йога нидра под поющие чаши с визуализацией
- 19:30 вегетарианский ужин
- 20:30 сауна, вечер у камина
- 23:00 отбой