0
Корзина пуста

Наши туры и проекты

Йога-ретрит в горах Красной Поляны, Сочи. 25 августа - 2 сентября

Йога-ретрит в горах Красной Поляны, Сочи. 25 августа - 2 сентября

30000 руб.
28000 руб.

Обещали себе провести лето с пользой для тела и души, но оно пролетает незаметно? Еще есть шанс все исправить! Хотите попробовать отдых в новом формате, стать подтянутыми и гибкими, начать практиковать йогу или вывести свою практику на новый уровень?

Тогда вам с нами! Успейте присоединиться к туру  в  Красную  Поляну  с  25 августа по  2 сентября!

__________________________________________________


В авторской программе йога-ретрита мы создали все условия для погружения в практику йоги: 

  • Уединенное эко-шале в горах, площадка для практики йоги с панорамным видом на горные вершины;
  • Занятия с сертифицированным преподавателем йоги. Техники, работающие на различных уровнях:  асаны, пранаяма, медитация;
  • Освоение последовательности пранаям, включающей все базовые дыхательные техники, бандхи и работу с концентрацией внимания;
  • Трёхразовое вегетарианское питание;
  • Возможность отдохнуть на море в перерывах между практиками (организованный трансфер);
  • Экскурсии к дольменам и водопаду;
  • Свободное время.


Программа йога-ретрита подходит для начального и среднего уровня подготовки и состоит из двух блоков занятий в день (утро, вечер).

Дневное время свободно для экскурсий, поездок на море и самостоятельных прогулок. 


Утренний блок:


● Медитация для успокоения ума и обретения гармонии с собой и миром (будут предложены различные медитационные техники, в т.ч. медитация при ходьбе);
● Утренняя разминка, включающая элементы сукшма-вьяямы (суставной гимнастики), цигун и других техник для пробуждения и разогрева мышц, увеличения подвижности суставов и подготовки тела к практике асан;
● Динамическая утренняя практика асан - заряд бодрости на весь день.
(длительность утреннего блока около 2 ч.)
● Поездка на море (организованный трансфер) - 4 поездки включены в стоимость / экскурсии / свободное время.

Вечерний блок:

● Основы пранаямы (техники контроля дыхания) для очистки каналов энергетического тела и наполнения жизненной энергией (праной). 
Последовательность дыхательных техник, которую мы будем методично разбирать и к завершению тура практиковать в полном объеме, включает в себя все базовые техники пранаям, работу с концентрацией внимания и бандхи («энергетические замки»), способствует приведению сознания в медитативное состояние и ясности ума;

● Асаны хатха-йоги для развития гибкости тела и ума. Более статичная практика (гибкостные формы) с детальной отстройкой составляющих комплекс асан;

(длительность блока около 2,5 ч.)

Расписание может варьироваться в зависимости от погодных условий, наличия экскурсий и пр.


Первым трем забронировавшим место - бонус - индивидуальнная коуч-сессия с преподавателем по отстройке асан;


Йога-ретрит проводит: Павел Калмыков


Условия проживания:


Размещение участников тура в Красной Поляне - уединённое шале в горах, располагающее просторной эко-площадкой для практики с видом на горы. Полное единение с природой. Базовое размещение - 3-4х-местное, просторный номер с удобствами (двухместное размещение возможно при наличии свободных мест, с доплатой, условия обговариваются индивидуально).



   


В стоимость 28 000 руб. входит:

  • Проживание в 3х-4х-местном номере с удобствами;
  • Трехразовое вегетарианское питание;
  • Йога - программа;
  • Экскурсии к дольменам, горной купели и водопаду;
  • 4 поездки на море (организованный трансфер).

Оплачивается дополнительно:

  • Перелет / проезд до Адлера;
  • Трансфер из аэропорта / вокзала Адлера до места проживания и обратно - 500 руб. в одну сторону;
  • Все личные расходы, дополнительные экскурсии и пр.

Фото с прошлых ретритов в этом месте: Август-сентябрь' 2017  Август'2016     Видеоотзывы можно посмотреть здесь >>>