0
Корзина пуста

Наши туры и проекты

Йога-ретриты в горах Красной Поляны в августе-сентябре 2017

Йога-ретриты в горах Красной Поляны в августе-сентябре 2017

28000 руб.
26500 руб.

В авторской программе йога-ретрита мы создали все условия для погружения в практику йоги: 

  • Уединенное эко-шале в горах, площадка для практики йоги с панорамным видом на горные вершины;
  • Занятия с двумя сертифицированными преподавателями йоги. Техники, работающие на различных уровнях:  асаны, пранаяма, йога нидра, медитация; 
  • Трёхразовое вегетарианское питание;
  • Возможность отдохнуть на море в перерывах между практиками (организованный трансфер);
  • Экскурсия к месту силы - дольменам.

2 заезда в сезоне лето-осень'2017:  23 - 31августа | 2 - 10 сентября


Программа йога-тура подходит для любого уровня подготовки и состоит из двух блоков занятий в день (утро, вечер). Дневное время свободно для экскурсий, поездок на море и самостоятельных прогулок. 


Утренний блок:

● Медитация для успокоения ума и обретения гармонии с собой и миром (будут предложены различные медитационные техники, в т.ч. медитация при ходьбе);
● Основы пранаямы (техники контроля дыхания) для очистки каналов энергетического тела и наполнения жизненной энергией (праной). 
Последовательность дыхательных техник, которую мы будем методично разбирать и к завершению тура практиковать в полном объеме, включает в себя все базовые техники пранаям, работу с концентрацией внимания и бандхи («энергетические замки»), способствует приведению сознания в медитативное состояние и ясности ума;
● Утренняя разминка, включающая элементы сукшма-вьяямы (суставной гимнастики), цигун и других техник для пробуждения и разогрева мышц, увеличения подвижности суставов и подготовки тела к практике асан;
● Динамическая утренняя практика асан - заряд бодрости на весь день.
(длительность утреннего блока около 3 ч)
● Поездка на море (организованный трансфер) - 4 поездки включены в стоимость / экскурсии / свободное время.

Вечерний блок:

● Асаны хатха-йоги для развития гибкости тела и ума. Более статичная практика (гибкостные формы) с детальной отстройкой составляющих комплекс асан;
● Йога-нидра («психический сон») для глубокой релаксации с внутренним осознанием. Техника осознанного расслабления ума и тела, позволяющая установить контакт с подсознанием и тем самым воздействовать на корни болезней и страхов в уме, а также работать на исполнение намерений в практике и жизни. Проводится в шавасане, после вечерней практики асан. 
Перед первой нидрой состоится лекция о принципах воздействия практики, научимся формировать эффективные санкальпы (формула твердой решимости). 
(длительность блока около 2-2,5 ч)


Условия проживания:


Размещение участников тура в Красной Поляне - уединённое шале в горах, располагающее просторной эко-площадкой для практики с видом на горы и двумя природными площадками в минутной доступности, для практики пранаямы и медитации. Полное единение с природой.


   


В стоимость 26 500 руб. входит:

  • Проживание в 3х-4х-местном номере*;
  • Трехразовое вегетарианское питание;
  • Йога - программа;
  • Экскурсия к дольменам, прогулка к горной купели и водопадам;
  • 4 поездки на море (организованный трансфер).

     *  первым четырем забронировавшим место - бонус - номер с личной ванной комнатой (в общем случае ванная на 2 номера).

         размещение в двухместном номере с личной ванной возможно для тех, кто едет вдвоём, с доплатой 1 500 руб. с человека.


Оплачивается дополнительно:

  •  Перелет / проезд до Адлера;
  • Трансфер из аэропорта / вокзала Адлера до места проживания и обратно - 500 руб. в одну сторону;
  • Все личные расходы, дополнительные экскурсии и пр.

Фото с прошлых ретритов в этом месте: Июль'2016  Август'2016     Видеоотзывы можно посмотреть здесь >>>