0
Корзина пуста

Наши туры и проекты

Авторский онлайн курс по йоге 2-16 июля.

Авторский онлайн курс по йоге 2-16 июля.

2100 руб.
1500 руб.

На авторском онлайн курсе по йоге 2-16 июля:

  • я делюсь своими наработками за 6+ лет практики йоги за 6 занятий;
  • "палю фишки", о которых обычно можно узнать только на инструкторских курсах;
  • рассказываю о принципах построения личной практики;
  • сопровождаю все техники подробными объяснениями, как, почему именно так и для чего вообще всё это нужно;
  • даю поддержку и обратную связь 7 дней в неделю.

В программу курса включены только проверенные йогические техники, воздействующие на различных уровнях тела, сознания, подсознания. Он адаптирован для любого уровня подготовки.


! Все материалы останутся у вас в доступе для дальнейшей практики.




Что вы получите, пройдя курс:


● видеозаписи: 6 авторских утренних/вечерних комплексов асан, классы пранаямы и остальные по программе;
● аудиозапись йога нидры;
● текстовые материалы по философии йоги, медитации и др.;
● мотивирующие материалы различного формата;
● а главное - базу, достаточную для того, чтобы начать практиковать самостоятельно и без внутреннего дискомфорта посещать занятия в йога-центрах вашего города!


Программа курса очень мощная и обширная, несмотря на ограниченность по времени. 


День 1.

  • Теоретический блок: Что такое йога? - различные подходы к определению. Восемь ступеней йоги Патанджали (яма-нияма-асана-пранаяма-пратьяхара-дхарана-дхъяна-самадхи). 

В дальнейшем в каждый из дней будет последовательное "прохождение по этими ступеням".

  • Сукшма-вьяяма (суставная гимнастика);
  • Разбор асан Сурья Намаскар (в традиции Шивананда йоги) и объединение их в единый комплекс;
  • Общеукрепляющий комплекс асан.

[яма, нияма, асана]


День 2.

  • Сукшма-вьяяма (суставная гимнастика);
  • Отстройка базовых асан;
  • Комплекс асан.

[асана] 


День 3.

  • Теоретические основы практики пранаямы, освоение основных техник контроля дыхания;
  • Комплекс асан, соединение дыхания с движением, уджайи в практике асан.

[пранаяма]


День 4. 

  • Освоение новых техник пранаямы, с подключением задержек дыхания и бандх ("энергетических замков");
  • Комплекс асан;
  • Йога нидра - техника глубокой релаксации с внутренним осознанием посредством отвлечения ума от внешних объектов и погружения его в недра психики. Работа на воплощения намерения в жизнь.

[пратьяхара]


День 5.

  • Комплекс пранаям, задействующий все изученные техники с добавлением концентрации внимания, приводящий к ясности сознания и медитативному состоянию;
  • Медитация с дыханием "анапанасати". Теоретическое отступление: основы, техники  и основные препятствия в практике медитации. 
  • Комплекс асан.

[дхарана, дхъяна]

День 6.

  • Медитация при ходьбе;
  • Теоретический блок: Принципы построения личной практики;
  • Комплекс асан.
  • Завершение программы, ответы на вопросы.

[дхарана, дхъяна]

До самадхи в рамках курса не дойдем, но задел положим, чтоб не в этой, так в следующей жизни ;) 
__________________________________________________________________________________________________

Курс можно пройти онлайн из любой точки мира в удобное для вас время!

Формат: 2 - 16.07 Видеозаписи занятий по программе и материалы для самостоятельной практики будут доступны в закрытой группе + обратная связь, ответы на вопросы, всё по-настоящему :). В конце можем также провести вебинар с "разбором полётов".

Стоимость участия: 2 100 руб. 1 500 руб. Материалы останутся у вас в доступе для дальнейшей практики.