0
Корзина пуста

Наши туры и проекты

Медитационный мауна-ретрит (ретрит молчания) 18-20 мая, 80 км от Москвы (проведено!)

Медитационный мауна-ретрит (ретрит молчания) 18-20 мая, 80 км от Москвы (проведено!)

2500 руб.

«В молчании душа легче находит путь к яркому свету, и то, что было прежде ускользающим и обманчивым, открывается разуму в кристальной чистоте и ясности...  Если мы хотим услышать тихий спокойный голос, который звучит внутри каждого из нас, нам следует замолчать, иначе мы его просто не расслышим за собственным беспрестанным говором». / Махатма Ганди


Медитационный мауна-ретрит - это возможность отдохнуть в загородном доме не только от городской суеты, но и от потока собственных непрекращающихся мыслей, обрести внутреннюю тишину, ясность и спокойствие ума.


Программа ретрита сконцентрирована на медитационных практиках (будет разобрано несколько техник медитации, от базовых с последовательном продвижением в практике), асанам уделяется второстепенное значение как вспомогательному инструменту, в то же время рассматривается аспект работы с вниманием в практике асан как средство достижения "медитации в движении". 



Программа ретрита (возможны незначительные изменения).

Все практики обязательны к посещению, кроме отмеченных (*). 

Во время ретрита с вечера пятницы до 13 часов воскресенья участники сохраняют молчание. 

Для бронирования места уплачивается организационный взнос 2500 на питание и размещение, практика по традиции проводится за донейшн (добровольный взнос от сердца).


День 1 (Пятница).
Встреча и размещение участников, знакомство.

Мягкая вечерняя практика асан. Введение в медитацию (лекция, беседа, короткая практика). 
Огненная церемония с мантрами*, Открытие Молчания.

Легкий вегетарианский ужин.

 

День 2 (Суббота).  

07.00 Тратака

07.30 Джапа-медитация

08.00 Пранаяма + Короткая медитация на дыхании

08.50 Разминка, Класс Асан

10.00 Утренний чай

10.40 Медитация сидя (Анапанасати)

11.10 Медитация при ходьбе

12.00 Ланч

12.30 Карма-йога / Свободное время

13.30 Медитация сидя

14.00 Медитация при ходьбе

14.40 Арт-терапия (раскрашиваем мандалы)*

Свободное время

16.00 Асаны как медитация

17.10 Йога Нидра

17.50 Ом-чантинг

18.40 Ужин

19.10 Карма-йога / Свободное время

20.00 – 22.00 Свободное время, практика осознанности в повседневных делах и самонаблюдения (приветствуется - ведение дневника*), приготовление ко сну.

В 22.00 свет выключается.

 
День 3 (Воскресенье).
07.00 Тратака

07.30 Джапа-медитация

08.00 Пранаяма + Короткая медитация на дыхании

08.50 Разминка, Класс Асан

10.00 Утренний чай

10.40 Медитация при ходьбе

11.10 Медитация сидя

12.00 Ланч

12.30 Карма-йога / Свободное время

13.00 Ом-чантинг

13.15 Закрытие молчания, подведение итогов, подарки


Завершение программы ретрита, в доме можно оставаться до 16 часов. 

Ретрит ориентирован больше на тех, кто уже посещал мероприятия проекта yoga-tury.ru или посещал классы преподавателя.

Остальным в заявке на участие просьба указать опыт в йоге и медитации и контактный телефон.

Проводит Ксения Галанина.


Во время ретрита действует ряд ограничений, соблюдение правил и следование программе является обязательным условием участия. 

Бронирование места означает согласие с этими условиями. Убедитесь, что вы готовы соблюдать следующие пункты:

  • С момента объявления тишины и до его снятия участники сохраняют молчание;
  • Запрещается покидать территорию центра (дом и прилегающий сад);
  • Молчание распространяется также и на общение в соц. сетях и мессенджерах, поэтому при въезде смартфоны и другие устройства коммуникации сдаются;
  • Запрещается прием пищи вне отведенного времени, привозить продукты питания с собой и уносить еду в комнату;
  • Строго запрещено употребление любых интоксикантов, в т.ч. курение!
  • Все практики (кроме отмеченных в расписании *) обязательны к посещению.
  • Нарушение правил влечет за собой отстранение от дальнейшего участия с выездом из Йога-Дома, орг. взнос при этом не возвращается.

В участии в ретрите может быть отказано с объяснением или без объяснения причины. 


-------------------------------------------------------------------------------------

Как добраться до Йога-Дома (80 км от Москвы):

  • рекомендуемый способ: электричка/экспресс: с Киевского вокзала до станции Обнинское - в пути 1ч. 20 мин. - 1 ч. 50 мин. (в зависимости от типа электрички); 
  • автобус от станции м. Теплый стан / маршрутка от площади Киевского вокзала до автовокзала г. Обнинск;

Далее на такси до адреса Мичурина, 83 (около 100 руб.)

  • личный транспорт: 101 км Киевского шоссе - звоните/пишите, расскажем ориентиры и пришлем точку на карте.

Фото Йога-Дома можно посмотреть здесь >>>