0
Корзина пуста

Проекты

Йога-интенсив 2.0 для прошедших базовый курс, 12-14 октября, 80 км от Москвы (проведено!)

Йога-интенсив 2.0 для прошедших базовый курс, 12-14 октября, 80 км от Москвы (проведено!)

4500 руб.

Йога-интенсив 2.0 предназначен для наших участников, прошедших базовую программу (читай участие в любом из предыдущих мероприятий) и имеющих, таким образом, представление о базовых отстройках в асанах, дыхании йогов, и вообще о том, чем мы занимаемся на Йога-интенсивах. :)


Читайте дальше 



Готовы пойти дальше? Дерзайте! Мы разработали для вас углубленную программу, которая позволит ещё лучше наладить связь со своим телом, понять принципы биомеханики асан, увидеть "слепые зоны" и внести необходимые корректировки в личную практику. Проведём небольшой рефрешинг пройденного ранее и далее не будем терять на это времени, пойдём глубже.


Что будет?  Много индивидуальной работы в режиме коуч-сессий, классы структурной отстройки асан с разбором дисбалансов на живых примерах, правками и работой с инвентарём, теоретико-практический материал по биомеханике и ряду других тем, включая основы философии йоги (последнее, как всегда, по желанию). 


Заложив прочный фундамент работы на уровне физического тела (асанами), на нём через дыхание и внимание, как мостики между телом и сознанием, будем выстраивать связь с последним (в пранаяме и не только). 


Будет развитие концентрации ума, медитация и упражнение в НЕ-медитации (внимание, возможен транцендентный опыт!), а также погружение в глубины психики и подсознания в Йога нидре, которая при должном подходе есть не только практика глубокой осознанной релаксации, но и инструмент позитивного преобразования личности и жизни в целом (сначала разберём в теории, как это работает - всё научно, никакой мистики). + На этой практике испытаете блаженство растворения в звуке, поскольку нидра пройдёт под живое звучание поющих чаш и гонга (после углубленной работы требуется и углубленное расслабление)!


Будут сюрпризы.


Чего НЕ будет?  времени на так любимый участниками дневной сон :)) ввиду насыщенности расписания (см. ниже). Закручиваний в узел и пресс-апов в стойки на руках тоже)), интенсивность - не в сложности асан (поэтому участвовать можно независимо от "уровня подготовки").


Что вы получите в итоге?  Не только мощную прокачку личной практики, но и прозрение в то, как она выстраивается! Часть предоставляемой в курсе информации вообще обычно доступна только на преподавательских курсах (только тсссс!). А также мотивацию продвигаться в практике, заряд энергии и увеличение самодисциплины. + Понимание, что подходит именно вам и что противопоказано исходя из особенностей сложения и пр. (таким образом, сможете далее эффективно заниматься в т.ч. по видео или на групповых занятиях в йога-центрах, будучи осознанными и подстраивая практику под себя). 


Всё остальное, питание, атмосфера и т.д. - в лучших традициях уикендов в Йога-Доме! Ну, вы сами всё знаете :)


Такая привлекательная цена (4500) будет только на перый поток расширенного курса (12-14 октября) и уже не повторится! 


Не забывайте, что мест всего 6-7 и всем не хватит, бронируйте заранее! ↓↓↓

Первым двум забронировавшим место - дополнительный подарок!



Базовое расписание (возможны незначительные изменения, и, как всегда, только к лучшему): 


День 1 (Пятница 12 октября).

Встреча и размещение участников (с 17 часов), знакомство. 

Вечерняя практика (по мере сбора группы). Медитация с ведением.

Легкий вегетарианский ужин. 


День 2 (Суббота 13 октября). 


07.30 Тратака для развития концентрации

08.00 Наули крия (освоение, практика). Пранаяма + короткая медитация анапанасати
09.00 Динамический асана-класс
10.45 Вкусный вегетарианский завтрак

12.00 Теоретический блок: Восемь ступеней йоги

13.00 Упражнение в НЕ-медитации
14.30 Сытный вегетарианский обед

16.00 Теоретико-практический блок: "рефрешинг" пройденных ранее базовых принципов отстройки асан и травмобезопасности; биомеханика асан
17.30 Структурная отстройка асан
19.15 Йога нидра под звучание поющих чаш и гонга
20.15 Легкий вегетарианский ужин. 


День 3 (14 октября).

07.30 Тратака для развития концентрации

08.00 Наули крия (освоение, практика). Пранаяма

08.40 Медитация при ходьбе

09.00 Динамический асана-класс

10.45 Вкусный вегетарианский завтрак

11.30 Теоретический блок: основы построения самостоятельной практики. Вопросы-ответы.


Завершение программы, в доме можно оставаться до 15 часов.