0
Корзина пуста

Наши туры и проекты

Йога-интенсив в Подмосковье 6-9 мая (проведено!)

Йога-интенсив в Подмосковье 6-9 мая (проведено!)

6500 руб.

Йога-интенсив - формат для тех, кто хочет серьёзно продвинуться в практике за короткое время. Группа 6 человек! 


Асаны 2 раза в день с последовательным ведением в практике и добавлением усложненных вариаций, классы структурной отстройки, техники пранаямы от базовых до продвинутых, медитации, йога нидра. 


Особенность нашего интенсива в том, что это не просто ряд занятий, а полное погружение в практику: вы будете проживать в Йога-доме в Подмосковье с вегетарианским питанием для лёгкости в теле, в атмосфере, способствующей углублению ваших знаний и навыков.  


Хотите прокачать свою практику? Забронировать место легко - просто нажмите на кнопку:     




В программе 


• Сукшма-вьяяма (суставная гимнастика) для разогрева, увеличения подвижности суставов и подготовки тела к последующей практике асан;
• Асаны хатха йоги для оздоровления организма, развития гибкости тела и ума; Структурная отстройка асан и персональные правки;
• Пранаяма для очистки каналов энергетического тела и наполнения жизненной энергией (праной);
• Йога-нидра ("психический сон") для глубокой релаксации с внутренним осознанием;
• Медитации для успокоения ума и познания своей истинной природы; 

• Семинары по практике йоги - по желанию группы.


Базовое расписание (возможны незначительные изменения): 


День 1.

Встреча и размещение участников. Знакомство, вводная беседа. Мягкая вечерняя практика. Легкий вегетарианский ужин. 


День 2. Начало активной практики.

07.30 Медитация 
08.10 Пранаяма
09.00 Динамический асана-класс
11.00 Вкусный вегетарианский завтрак, свободное время
14.30 Сытный вегетарианский обед
17.30 Асана-класс
19.30 Легкий вегетарианский ужин. 


День 3.

07.30 Медитация 
08.10 Пранаяма
09.00 Динамический асана-класс
11.00 Вкусный вегетарианский завтрак, свободное время
14.30 Сытный вегетарианский обед
17.30 Структурная отстройка асан
19.00 Йога нидра
20.00 Легкий вегетарианский ужин. 

День 4.

07.30 Медитация
08.10 Пранаяма
09.00 Динамический асана-класс
11.00 Вкусный вегетарианский завтрак.

Завершение программы, в доме можно оставаться до 16 часов.


________________________________________________________________________

Как добраться до Йога-Дома (80 км от Москвы):

- электричка/экспресс: с Киевского вокзала до станции Обнинское;
- автобус от станции м. Теплый стан / маршрутка от площади Киевского вокзала до автовокзала г. Обнинск;

Там встретим и отвезем до места!
- личный транспорт: 101 км Киевского шоссе - звоните/пишите, расскажем ориентиры и пришлем точку на карте