0
Корзина пуста

Как йога поможет не "сгореть на работе" и повысить личную эффективность.

Эффект от практики йоги ощутим во всех сферах жизни, включая профессиональную деятельность. Причём речь идет не только о физическом оздоровлении организма (избавление от болей в спине, которыми страдают почти все офисные работники в результате сидячего образа жизни, повышение сопротивляемости организма к вирусам и простудным заболеваниям, снижение утомляемости), но также о повышении личной эффективности:

Йога учит сохранять баланс, эмоциональное равновесие, психологическую устойчивость в любой ситуации. Даже самый страшный аврал на работе не может выбить из колеи человека, практикующего йогу!

  

Йога развивает гибкость не только тела, но и ума. Обладая гибкостью мышления, человек способен быстро реагировать на изменяющиеся условия и обстоятельства, анализировать ситуацию и своевременно принимать верные решения;




Занятия йогой повышают способность к концентрации и развивают внимание, что позволяет сосредоточиться на первоочередных задачах и довести начатое до конца быстрее и эффективнее;



● Если задача кажется неразрешимой, иногда достаточно просто взглянуть на нее под другим углом! Осваивая новые, непривычные положения тела в пространстве, мы формируем и новые нейронные связи в мозгу, что позволяет подходить к решению задач творчески, находить нестандартные решения и новые способы выполнения рутинных обязанностей;



● Практика перевернутых поз улучшает память, умственные способности и деятельность головного мозга;

● Продвигаясь шаг за шагом в освоении все более сложных асан, мы учимся терпению, настойчивости, а также преодолеваем страх перед неизведанным, в результате чего обретается уверенность в своих силах не только на коврике, но и в повседневной жизни: решение любой проблемы становится нам по плечу;

● Чтобы эффективно работать, нужно уметь отдыхать. Практика сознательного расслабления с помощью осознанной работы в асанах, техник дыхания, йога-нидры и медитации помогает восполнить энергетический баланс и придает силы для новых достижений.




P.S. Не пытайтесь повторить (о практике на шпильках) , это травмоопасно! 

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

Текст принадлежит проекту yoga-tury.ru (с), любое копирование допускается только с активной ссылкой на источник.

Почему стоит поехать в Йога-тур хотя бы раз в жизни и к чему быть готовым?

10 очевидных (и не очень) причин. Решайтесь на отпуск, способный изменить вашу жизнь!


1. Смена обстановки.

Смена обстановки уже сама по себе признается психологами отличным средством терапии душевных недугов, снятия стресса, хронической усталости и прочих "прелестей" жизни в мегаполисе.

А в Йога-туре меняется не только "картинка перед глазами", но также режим дня, ритм и образ жизни, окружение. Выездные туры буквально вырывают человека из его обыденной жизни и привычного окружения, позволяют отрешиться от повседневных забот, отбросить все ненужное и раскрыть внутренние резервы.

2. Новый уровень практики.

Многие практикующие отмечают прогресс именно во время и после выездных Йога-туров. И это вполне закономерно, ведь именно в таком формате проще всего придерживаться основного принципа успешной практики - регулярности. Многие ли в обычной жизни сконцентрированы на практике и занимаются по 2-3 часа дважды в день? А в йога-туре режим (в среднем) именно такой. Прогресс просто неизбежен!

3. Приятное с полезным.

Понимая, что на поездку в Йога-тур вы, вероятно, тратите свой драгоценный отпуск, его расписание составляется так, чтобы время между практиками вы могли посвятить поездкам на экскурсии и осмотру достопримечательностей, отдыху на море, прогулкам на природе и т.д.

4. Практика на природе.

Легкие очищаются от токсичного воздуха закрытых помещений, усиливается насыщение клеток организма кислородом, а значит, улучшается работа легких, сердечно-сосудистой системы, активизируется мозговая деятельность. Уже неделя практики на свежем воздухе заметно отражается на внешнем виде и самочувствии человека: тело становится более стройным и подтянутым, мышцы приобретают красивые очертания, кожа разглаживается, а цвет лица становится здоровым и свежим. (Подробнее о пользе практики на природе по ссылке >>>)





5. Режим дня и приобретение полезных привычек.

Соблюдение режима дня в Йога-туре делает человека более дисциплинированным, а значит, более успешным. Так, ранний подъем - это первое, о чем вы услышите на любом семинаре по повышению личной эффективности.

Начиная практиковать с рассветом (или даже в предрассветные часы), как это принято у йогов, вы сонастроите свои биологические часы с ритмами природы и начнете чувствовать прилив энергии, бодрость в теле и ясность ума на протяжении всего дня, будете всё успевать и возвращаться к прежнему образу жизни уже не захочется (по крайней мере, какое-то время). Да и "Стоит просто добавить медитацию в свое ежедневное расписание, и вы удивитесь, как органично она его дополняет" //Дэвид Линч//.

6. Мотивация для регулярной практики.

Вам, безусловно, захочется закрепить те результаты, которые вы ощутите после недели-двух регулярной практики, и сохранить достигнутое состояние внутренней гармонии по возвращению домой. К тому моменту вы уже невольно втянетесь в процесс, а также будете обладать минимально необходимой базой для выстраивания самостоятельной практики, так что мотивировать себя на занятия будет гораздо проще.

7. Девайс-детокс.

Грустно наблюдать, как, едва покинув зал йога-студии после занятия, человек сразу же утыкается в свой смартфон, проверяя пропущенные звонки и уведомления соц. сетей, тем самым сводя эффект от практики к минимуму. Ведь йога — это не просто система гимнастических упражнений, выполнив которые, можно с чувством выполненного долга погружаться в привычный мир забот.
Время, проведенное без телевизора и активной деятельности в соц. сетях, несомненно, пойдёт вам на пользу, поможет очистить сознание и успокоить ум.

8. Единомышленники.

Увлечение человека йогой зачастую не разделяется его окружением. А Йога-тур уже априори — тур по интересам, где вы будете проводить время в компании единомышленников, пребывающих с вами "на одной волне". Преподаватели также будут доступны для общения в неформальной обстановке и вы сможете задать все те вопросы, с которыми не решались или не успевали подойти после занятия.

9. Привычки питания.


Нет, совсем необязательно после Йога-тура становиться вегетарианцем (а вот на время тура, скорее всего, придётся). Но пересмотреть свои привычки питания интенсивная практика, скорее всего, сподвигнет. Как минимум, перестать переедать, ввести в рацион больше свежих овощей и фруктов и сделать перекусы полезными. Результат не замедлит сказаться на фигуре и самочувствии.






10. Повышение уверенности в себе.


7-10-14... дней вы преодолеваете себя, встаёте с рассветом, занимаетесь по 5 часов в день, без устали работая над собой, проявляете настойчивость и умение не останавливаться на достигнутом, осваивая все более сложные техники и асаны - в результате обретается уверенность в своих силах не только на коврике, но и в повседневной жизни: решение любой проблемы становится вам по плечу!
______________________________________________________________________________
Какие результаты из описанных вы ощутили на себе после поездки в Йога-тур? Если есть что добавить к этому списку, обязательно поделитесь в комментариях!

Выбрать своё Йога-путешествие вы всегда можете здесь >>>
______________________________________________________________________________
Текст принадлежит проекту yoga-tury.ru (с), любое копирование допускается только с активной ссылкой на источник.