0
Корзина пуста

Практика йоги зимой - асаны для укрепления иммунитета

В продолжении темы об Особенностях практики йоги в зимний период рассмотрим подробнее, какие именно АСАНЫ показаны для зимней практики и почему.

ГАРУДАСАНА (поза орла или мифической птицы Гаруды)
Помогает улучшить циркуляцию крови в верхней части тела, быстро снимает озноб.

БХУДЖАНГАСАНА (поза кобры (на фото))
Борется с насморком, выводит мокроту из носоглотки, укрепляет сердце.
Как и другие прогибы, асаны на раскрытие грудной клетки и области сердца (УШТРАСАНА (поза верблюда), МАТСИАСАНА (поза рыбы), ДХАНУРАСАНА (поза лука) и пр.), стимулирует область вилочковой железы - центрального органа иммунной системы, где производятся Т-лимфоциты, способные сражаться с вирусами и инфекциями (а значит, эти асаны показаны для профилактики простудных заболеваний).



Мощная профилактика простудных заболеваний также достигается практикой СИМХАСАНЫ (позы льва), и благодаря ей на лице появляется румянец.

ВИРАБХАДРАСАНА (поза воина) 
Блокирует отток тепла, снимает озноб. 

ПАРШВОТТАНАСАНА (поза пирамиды) 
Обеспечивает прилив крови к рукам, плечам, горлу, шее, за счет чего достигается согревающий эффект.

Все эти (и многие другие) асаны разберем и отстроим на Зимнем Йога-Уик-энде с 9 по 11 декабря, успейте забронировать последние места!